01 | ਸਵੇਰੇ 05:30 — 06:4575 ਮਿੰਟ | ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਵੇਲਾ / ਸਵੇਰਸਾਰਸਾਧਨਾ ਤੇ ਅਰੋਗਤਾ | ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦੇ ਯੋਗ ਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮਸਾਧਨਾ ਤੇ ਅਰੋਗਤਾਖੁੱਲ੍ਹੇ ਮੈਦਾਨ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਪਹਾੜੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਧਿਆਨ ਤੇ ਸਹਿਜ ਕਸਰਤ। | | 75 ਮਿੰਟ |
02 | ਸਵੇਰੇ 07:00 — 08:0060 ਮਿੰਟ | | ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਲੰਗਰ ਨਾਸ਼ਤਾਸਾਂਝਾ ਲੰਗਰ100 ਥਾਂਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਾਂਝੇ ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਤਾਜ਼ਾ A2 ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਜੈਵਿਕ ਦਲੀਆ, ਫਲ ਤੇ ਜੜ੍ਹੀ-ਬੂਟੀ ਚਾਹ। | | 60 ਮਿੰਟ |
03 | ਸਵੇਰੇ 08:30 — ਦੁਪਹਿਰ 12:003 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ | ਮੁੱਖ ਕਿਰਤ ਪਹਿਰਸਰੀਰਕ ਕਿਰਤ ਤੇ ਸੇਵਾ | ਕਿਰਤ ਸ਼੍ਰਮ (ਕਿਰਤ ਦਾ ਮਾਣ)ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਤ ਤੇ ਸੇਵਾਸਾਂਝੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ: ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸੰਭਾਲ, ਰਸੋਈ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਦਸਤਕਾਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਤਾਲਮੇਲ। | ਜੈਵਿਕ ਖੇਤ, ਗਊਸ਼ਾਲਾ ਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪ | 3 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ |
04 | ਦੁਪਹਿਰ 12:30 — 01:3060 ਮਿੰਟ | | ਸਾਂਝਾ ਲੰਗਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨਸਾਂਝਾ ਲੰਗਰਉਸੇ ਸਵੇਰ ਤੋੜੀਆਂ 2 ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਸਿਆ ਅਨਾਜ ਤੇ ਧੀਮੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਬਣੀ ਲੱਸੀ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ। | | 60 ਮਿੰਟ |
05 | ਦੁਪਹਿਰ 02:00 — 04:302 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ | ਤਿੱਖੀ ਦੁਪਹਿਰ / ਅਰਾਮਅਧਿਐਨ ਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ | ਆਰਾਮ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀਅਧਿਐਨ ਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀਬਰਾਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਵੇਲਾ, 4 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਜਾਂ ਦਸਤਕਾਰੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਫੁਲਕਾਰੀ ਤੇ ਤਰਖਾਣੀ ਸਿੱਖਣਾ। | ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਬਰਾਂਡੇ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਕੇਂਦਰ | 2 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ |
06 | ਸ਼ਾਮ 05:00 — 06:3090 ਮਿੰਟ | ਲੌਢਾ ਵੇਲਾ / ਸ਼ਾਮਦੇਸੀ ਖੇਡਾਂ ਤੇ ਮੌਨ | ਖੇਡਾਂ, ਸੈਰ ਤੇ ਮੌਨ ਖੇਤਰਦੇਸੀ ਖੇਡਾਂ ਤੇ ਮੌਨਕਬੱਡੀ, ਵਾਲੀਬਾਲ, ਪੀਂਘਾਂ, ਜਾਂ ਛਾਂਦਾਰ ਮੌਨ ਕੁਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕਾਂਤ ਚਿੰਤਨ। | | 90 ਮਿੰਟ |
07 | ਸ਼ਾਮ 06:45 — 07:4560 ਮਿੰਟ | ਤਰਕਾਲਾਂ / ਸੰਝ ਵੇਲਾਰਾਗ ਤੇ ਆਤਮਿਕ ਸੰਗੀਤ | ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਰਾਗਰਾਗ ਤੇ ਆਤਮਿਕ ਸੰਗੀਤਆਡੀਟੋਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਰਾਗ ਤੇ ਸਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੰਗੀਤ, ਜੋ ਮਨ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਲਾਹ ਕੇ ਡੂੰਘੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। | | 60 ਮਿੰਟ |
08 | | ਰਾਤ ਵੇਲਾ / ਇਜਲਾਸਲੰਗਰ ਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਭਾ | ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਲੰਗਰ ਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਇਕੱਤਰਤਾਲੰਗਰ ਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਭਾਹਲਕਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ। ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 100 ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਇਕੱਤਰਤਾ ਵਿਸਥਾਰਤ ਹਿਸਾਬ-ਕਿਤਾਬ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਵੇਖਦੀ ਹੈ। | | 60 ਮਿੰਟ |